Benefícios da dança para o bem-estar e saúde

A dança é uma ótima aliada do bem-estar, autoestima e saúde. Conheça melhor cada um de seus benefícios, encontre o ritmo que mais combina com você e comece a dançar!

Nenhuma dieta funciona com você? Malhar está longe das suas prioridades? A dança pode ser a solução! Essa atividade ajuda a manter a forma, a levantar a autoestima e até a arranjar namorado (ou curtir mais o marido). Além disso, faz bem à saúde, protegendo o corpo de problemas cardíacos e respiratórios.

Segundo o dançarino e coreógrafo Carlinhos de Jesus, a dança desestressa e é uma excelente terapia, uma vez que desenvolve o raciocínio e também ajuda a desinibir até pessoas que são muito tímidas.

Dançar faz bem porque…

Ajuda você a fazer novos amigos

É uma oportunidade de se unir a outras pessoas em prol de um objetivo comum.

Combate o estresse

O exercício diminui a tensão e relaxa a musculatura.

Controla a ansiedade

Além de estimular a concentração, a dança acalma e tranquiliza.

Melhora a comunicação

Depois de algumas aulas, você terá menos dificuldade de se expressar em público.

Aumenta a autoestima

Quem não se sente mais segura e poderosa com maior controle e conhecimento de seu corpo?

Queima calorias

Uma hora de jazz ou outra modalidade do mesmo perfil, podem queimar até 594 calorias!

Turbina a capacidade sanguínea

A dança aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. Você sentirá até que seu fôlego aumentou!

Melhora a flexibilidade

Dá elasticidade e melhora a postura ao caminhar.

Tonifica os músculos

Pernas, glúteos e barriga agradecem quando você treina com base nas danças.

Exercita o equilíbrio e a coordenação motora

Com a dança, o corpo passa a se movimentar com mais ritmo e agilidade.

 

Fonte: https://mdemulher.abril.com.br

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