Pilates
O Pilates é indicado para qualquer pessoa, mas principalmente aquelas com desvios posturais (graves ou não). Trabalha a correção postural e o fortalecimento muscular em conjunto com a respiração. É uma atividade que envolve vários grupos musculares ao mesmo tempo.
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Benefícios do Pilates
Que o Pilates é uma das melhores opções de exercício físico você já sabe, e que ele tem diversos benefícios, você sabe também. No entanto, selecionamos tantos motivos para você praticar, que até os instrutores vão ficar surpresos com o tamanho da nossa lista.
O método, que surgiu no início do século passado, tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Foi a partir desse pensamento e de várias observações que seu idealizador, Joseph Pilates, criou a Contrologia.
O método não é um conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar o seu aluno, perceber quais são suas necessidades e assim adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário, sempre beneficiando ao máximo o praticante.
Como Joseph afirmava, a Contrologia tem por resultado o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, assim aplicando todos os princípios do método que tem bases em fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos, que são: Concentração, Controle, Precisão, Centramento, Respiração e Movimento fluido.
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