10 motivos para fazer natação no inverno!
Manter a regularidade nas aulas de natação é importante em qualquer época do ano, até mesmo no inverno! Isso porque quando o aluno decide dar aquela “pausa” nos treinos, todos os resultados para os quais ele tanto se dedicou, vão “por água abaixo”. Além de ser um dos esportes mais completos, a natação é uma forma divertida, saudável e desafiadora de se exercitar, por ser praticada na água, despertando uma sensação de prazer e bem-estar. E já que a motivação, ou melhor, a falta dela, é o que faz muita gente ficar embaixo das cobertas no frio, decidimos listar 10 motivos para você fazer natação no inverno, sem perder o ânimo! Confere aí: CONTROLE DE PESO A natação é um dos melhores métodos de queima de calorias, manutenção e controle do peso. A queima de calorias depende da frequência e intensidade do treino. Por isso, mesmo no inverno, época em que as pessoas tendem a comer mais e reduzir a prática de atividades físicas, o esporte é ideal. CONDICIONAMENTO FÍSICO Além de ajudar a perder gordura, a natação contribui para o fortalecimento dos músculos: abdômen, lombar, pernas, panturrilhas, costas e braços. Além disso, pelo fato da água ser 12 vezes mais densa do que o ar e o nadador ter que se propulsionar na água, ele ganha mais resistência. RESPIRAÇÃO Com a chegada do frio, geralmente começam a surgir os problemas respiratórios, como gripe e resfriados, além de aumentar os sintomas de quem sofre com asma ou rinite. Por ser praticada em um ambiente úmido, a natação pode ajudar a reduzir e prevenir os sintomas de asma. Também é responsável por fortalecer os músculos torácicos, aumentando a elasticidade e o volume dos pulmões devido a prática de exercícios de respiração e ampliando a capacidade de absorver oxigênio. CORAÇÃO Os movimentos corporais de braços, pernas e tronco, associados ao trabalho respiratório na água, fortalecem a musculatura cardíaca, eliminando a gordura existente ao redor do coração. Desta forma, ele fica mais forte, diminuindo a incidência de doenças cardiovasculares, já que ocorre um aumento na capacidade de bombear sangue pelo corpo, estimulando também a circulação sanguínea, devido à pressão da água. GESTAÇÃO SAUDÁVEL Para as futuras mamães, a regularidade é ainda mais importante. Afinal, as aulas de hidroginástica só têm benefícios a oferecer. Durante as atividades, é realizado um trabalho aeróbico para o fortalecimento de todos os grupos musculares, equilíbrio, alongamento e exercícios respiratórios que visam melhorar a circulação da gestante. Um sono mais tranquilo e melhoria na postura corporal também são benefícios trazidos pela realização da hidroginástica na gestação DORES NAS COSTAS? Se você é o tipo de pessoa que sofre com dores nas costas, saiba que a natação pode ajudar – e muito! – a aliviar este incômodo. Durante as aulas, você estará trabalhando para aliviar as dores musculares e melhorando as articulações e a musculatura, tornando-a mais enrijecida. Dentro da água é possível tirar um peso significativo da coluna, devido as propriedades do ambiente, livre de impacto. Assim, você ganha mais resistência e amplitude de movimentos. Além disso, a prática do exercício ajuda na saúde do coração. REDUZ O RISCO DE DIABETES Para diminuir os índices de diabetes, nada melhor do que os exercícios aeróbios. Um treino intenso de natação, pode queimar até 700kcal, reduzindo aproximadamente 10% o risco de contrair diabetes do tipo 2. MELHORA DO COLESTEROL Por ser uma atividade altamente aeróbia, cabe a natação conseguir balancear os níveis de colesterol no organismo, aumentando o nível do HDL, o colesterol bom! Além disso, também consegue manter as nossas artérias saudáveis e renovadas. NOITES BEM DORMIDAS Em meio aos inúmeros benefícios que os exercícios físicos podem trazer aos praticantes, em termos de longevidade e bem-estar, um deles é o combate à insônia, que está muito associada ao stress do dia-a-dia. Entretanto, para que haja sucesso, eles devem ser realizados de forma regular. AUTOESTIMA ELEVADA! Nadar libera a sensação de independência, segurança e liberdade, resultando em um conjunto de relaxantes mentais. Investigadores da Universidade da Carolina do Sul seguiram 40.547 homens e mulheres, com idades entre 20 e 90 anos, durante 32 anos e descobriram que aqueles que nadavam tinham uma taxa de mortalidade inferior em 50% em relação a corredores, praticantes de caminhada e sedentários. Venha para a Companhia Forma e matricule-se! https://www.amaralnatacao.com.br/10-motivos-para-fazer-natacao-inverno/ Photo by Guduru Ajay bhargav from Pexels
Três em cada cem mortes no país podem ter influência do sedentarismo
Praticar esportes é fundamental para o corpo e para a mente e ajuda a prevenir doenças como diabetes e hipertensão. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo é considerado o quarto maior fator de risco de mortes no mundo O Ministério da Saúde faz um alerta: três em cada 100 mortes registradas no país podem ter sido influenciadas pelo sedentarismo. Dados do Sistema de Informações sobre Mortalidade (SIM), do Ministério da Saúde, apontam que dos 1,3 milhão de óbitos registrados em 2017, 34.273 mil estão relacionados às doenças como o diabetes, o câncer de mama e o de cólon e cardiovasculares. Males que estão relacionados à falta da atividade física no dia-a-dia. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo é considerado o quarto maior fator de risco de mortes no mundo. Praticar esportes, sejam de baixo ou de alto impactos, é fundamental para o corpo e para a mente. Além de prevenir as Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT) ligadas ao excesso de peso, como a hipertensão e o diabetes; as cardiovasculares e a alguns tipos de cânceres, o exercício regular desencadeia uma série de efeitos benéficos ao corpo. Além disso, caminhada, lutas e outras modalidades esportivas melhoram o condicionamento físico, auxiliam o controle de peso, alivia o estresse, melhora a qualidade do sono, entre outros benefícios que podem ser observados. Dados da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel 2017) apontam que 37% dos brasileiros que moram nas capitais praticam atividade física pelo menos 150 minutos por semana, o recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Os homens (43,4%) se exercitam mais do que as mulheres (31,5%). A faixa de 18 a 24 anos é a mais ativa, 49,1% da população tem o esporte inserido no cotidiano, seguidos pelos de 25 a 34 anos (44,2%). O levantamento também aponta que 47% dos brasileiros que praticam atividade física possuem 12 anos ou mais de escolaridade, enquanto 23,3% têm de 0 a 8 anos de escola. As capitais brasileiras onde se pratica mais atividade física são: Distrito Federal (49,6%), Palmas (45,9%) e Macapá (45,5%) enquanto São Paulo (29,9%), João Pessoa (34,45) e Recife (35,2%) têm os piores índices. EVITANDO O SEDENTARISMO Um dos incentivos do Governo Federal para a prática de atividade física, é o Programa Academia da Saúde. Por meio de recursos financeiros, os municípios recebem recursos para financiar a implantação de polos que contam com uma infraestrutura e equipamentos adequados; e profissionais qualificados para promover práticas corporais e atividade física, promoção da alimentação saudável e educação em saúde. Além das práticas corporais (dança, jogos, aeróbica, dentre outros), que vão estimular o movimento, o gasto energético, o autoconhecimento, o equilíbrio e outros componentes da produção do cuidado devem ser incentivados e promovidos nos polos, como as práticas integrativas e com grupos multiprofissionais que vão auxiliar e monitorar os usuários. Importante se exercitar, né??? Então não fique parado, venha para a Companhia Forma! Fonte : http://www.saude.gov.br/noticias/agencia-saude (Por Victor Maciel, da Agência Saúde) / Foto : By Pixabay
Não fique parado!!! Estudo investiga se sedentarismo intensifica sintomas da covid-19
A hipótese levantada pelos pesquisadores é a de que pessoas fisicamente mais ativas tenham desfechos melhores. Um grupo de pesquisadores brasileiros está realizando um estudo para entender se existe relação entre o sedentarismo e a chance de hospitalização dos pacientes de covid-19. O questionário também busca entender a relação entre a quantidade de atividade física ou exercícios praticados pelo doente antes de ser infectado e a intensidade dos sintomas. A pesquisa está sendo realizada pelo Incor (Instituto do Coração do Hospital das Clínicas de São Paulo) em parceria com pesquisadores da UFRGS (Universidade Federal do Rio Grande do Sul), UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais) e UERJ (Universidade do Estado do Rio de Janeiro). Os resultados devem sair em dois meses. Para verificar essa relação, os pesquisadores colocaram como pergunta central do estudo a necessidade de internação, mas também vão verificar o tempo de internação, a necessidade de utilização de respiradores e a intensidade dos sintomas. Santos explica que a pesquisa diferencia atividades físicas de exercícios e a quantidade de horas semanais praticadas antes da situação de quarentena. “Atividade física pode ser ir a pé para o trabalho, trocar o carro pela bicicleta, fazer uma caminhada até o mercado, já o exercício são os treinos em academia, musculação e esportes.” O questionário está sendo realizado digitalmente e ficará disponível para respostas até atingir a amostragem de 1061 respondentes. Qualquer pessoa que tenha contraído o novo coronavírus pode responder o questionário neste link. “Nossa hipótese é a de que pessoas fisicamente mais ativas tenham desfecho melhores.” O pesquisador explica que o estudo é importante, primeiramente por esclarecer como o corpo humano se comporta diante de um vírus totalmente novo. “Isso pode ser utilizado inclusive para nortear políticas públicas. A gente vê em alguns países, que têm essa preocupação com a atividade física da população, a instalação de mais ciclovias do que vias para carros, mais parques públicos.” Segundo Santos, os resultados podem abrir perspectivas para mais desdobramentos dos estudos. “Podemos fazer estudos mais específicos, sobre o mecanismo. A gente sabe, por exemplo, que esse vírus se liga em um receptor muito específico das células, em um segundo momento podemos fazer uma pesquisa com coletas biológicas dos pacientes.” Fonte: https://noticias.r7.com/saude/estudo-investiga-se-sedentarismo-intensifica-sintomas-da-covid-19-27062020 Foto: Foto de Andrea Piacquadio no Pexels
Largue o sedentarismo e proteja-se de 9 doenças
Veja porque os exercícios contribuem para um coração forte e emoções equilibradas. Pouco tempo, preguiça, vergonha de encarar a academia ou falta de dinheiro são motivos comuns para correr dos exercícios. Mas nenhum deles ganha – ou deveria ganhar! – da lista de benefícios que você usufrui quando começa um treino regular. “O sedentarismo favorece uma série de doenças, além de agravar muitos problemas de saúde. Combatê-lo é uma forma de viver mais e melhor”, afirma o endocrinologista Paulo Rosenbaum, do Hospital Albert Einstein. Diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e até problemas emocionais são controlados com um treino bem elaborado. Não à toa, para a Organização Mundial de Saúde (OMS), o sedentarismo é considerado uma doença e seus males podem ser comparados aos do tabagismo. Assim, apresentamos aqui uma lista de inimigos que você deixa para trás quando começa a mexer o corpo – nem precisa correr muito, basta manter o pique moderado e frequente e nenhuma deles vai conseguir te alcançar. Ansiedade Tensão constante, preocupação, medo e até falta de controle sobre as próprias ações são alguns dos sintomas dos transtornos de ansiedade. Todas essas condições são intensificadas pelo sedentarismo, pois há inibição da produção de endorfinas, neurotransmissores que proporcionam uma sensação relaxante e de bem-estar, explica o médico do esporte Ricardo Nahas, do Hospital 9 de Julho. Assim, quem pratica exercícios consegue lidar melhor com a ansiedade e até tem uma noite de sono mais tranquila e ganhando produtividade durante o dia. Diabetes Segundo o endocrinologista Paulo, o aumento da gordura localizada, principalmente na região abdominal, é um dos principais fatores que levam ao quadro de resistência à insulina. “O hormônio sintetizado no pâncreas não consegue mais agir no organismo, fazendo com que o nível de açúcar no sangue fique muito elevado”, explica. A melhor forma de se prevenir contra o diabetes é aliando uma boa alimentação à prática regular de exercícios físicos. Câncer Alguns tipos de câncer, como o de mama e o de próstata, estão diretamente associados à obesidade, uma das principais doenças decorrentes do sedentarismo. Isso porque o excesso de peso aumenta a produção de radicais livres pelo corpo, fazendo com que o organismo não dê conta de combatê-los. Isso origina pequenas inflamações que podem se tornar um câncer. Além disso, pessoas que praticam exercícios também costumam ter hábitos de vida mais saudáveis, como se alimentar de maneira equilibrada e fazer exames médicos rotineiramente. Pressão alta “Indivíduos sedentários obrigam o coração a trabalhar mais: o músculo cardíaco precisa fazer mais pressão para que o sangue consiga correr por todo o corpo, aumentando a pressão arterial”, explica o cardiologista Rui Ramos, diretor da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (SOCESP). Por isso, quem realiza atividades físicas não só reduz a pressão como ainda previne contra o aparecimento da doença, pois aumenta a capacidade e a resistência cardiovascular. Obesidade Se o organismo consegue aproveitar tudo o que você come, seu peso permanece estável. Mas se, por outro lado, há excesso no consumo ou falta de estímulos para a queima de energia, o resultado será o ganho de peso. “Cultivar uma alimentação saudável e praticar exercícios, que aceleram o metabolismo, é a receita ideal contra a obesidade”, afirma Paulo Rosenbaum. Osteoporose “Os exercícios ajudam na formação de massa óssea e, por isso, previnem o desenvolvimento da osteoporose”, afirma Ricardo Nahas. Segundo ele, a atividade física também ajuda a fixar o cálcio nos ossos, o que é fundamental para evitar a doença, uma vez que ela é causada pela progressiva descalcificação. Doenças cardiovasculares “Durante a prática de exercícios, o coração aumenta a produtividade, tornando-se capaz de suprir demandas maiores de oxigênio e nutrientes pelas células”, afirma o clínico da Unifesp Paulo Olzon. O sedentário, por sua vez, não estimula o coração, ficando sujeito ao aparecimento de doenças cardiovasculares ocasionadas pelo endurecimento das artérias e pela formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos. Trombose O sedentarismo favorece a formação de trombos (coágulos sanguíneos) nas pernas. A prática de exercícios estimula a circulação e previne o problema de forma natural. “Se você passa muito tempo sentado, organize a rotina para se levantar e fazer breves caminhadas algumas vezes ao dia. Essa é uma maneira simples de estimular a circulação e evitar a trombose”, afirma o cardiologista Rui Ramos. A tática torna-se ainda mais eficiente combinada à prática de exercícios físicos regulares. Depressão ‘O sedentário não tem disposição para executar as tarefas do trabalho, realizar programas de lazer e ainda se entrega mais facilmente a vícios, como o alcoolismo”, afirma o médico do esporte Ricardo. Se você já tem predisposição à depressão, a ausência de atividades físicas acentua ainda mais esta tendência. Por outro lado, aderir a um treino regular pode funcionar como coadjuvante no tratamento da doença. Fonte : https://www.minhavida.com.br/saude Foto from Pexels
1ª CAMINHADA DE VERÃO NA SERRA DO JAPI
No dia 1º de dezembro, a Academia Companhia Forma iniciou o mês de uma maneira toda especial, promovendo a CAMINHADA DE VERÃO NA SERRA. Foi uma manhã de domingo com muita qualidade de vida e bem-estar, e com os participantes cuidando da saúde de uma forma divertida e prazerosa. O evento foi organizado pelos professores da academia, com foco em promover uma atividade para a família, reunindo alunos, amigos, parentes e todos que estavam motivados para participar. E a caminhada foi um grande sucesso, superando a expectativa de adesões. Contamos com dezenas de participantes, muito animados, que percorreram 4Km com uma linda vista para a Serra do Japi e depois fecharam a atividade participando de uma aula de Zumba com duração de uma hora, promovida pela Equipe do Esquenta Eventos, acompanhados pela nossa profissional Camila. E para finalizar com chave de ouro, tivemos o sorteio de brindes muito legais. A expectativa é que, em 2020, a caminha seja ainda maior! Agradecemos à todos os participantes e colaboradores da equipe Companhia Forma, pelo sucesso de mais esse trabalho!
UMA ACADEMIA DIFERENCIADA, VOCÊ ENCONTRA AQUI!
A Companhia Forma acaba de inaugurar suas novas salas de musculação, ginástica e bike, com iluminação e ambientação diferenciadas, seguindo o que existe de mais moderno no mercado de São Paulo. No último dia 17 / 11 a Companhia Forma inaugurou suas novas salas de musculação, ginástica e bike. Após um estudo detalhado no mercado fitness, com visitas a academias modernas e de alto padrão na cidade de São Paulo, foi desenvolvido um projeto personalizado de luminoteca e ambientação visual, que traz uma energia e conforto totalmente diferenciados para nossos alunos. Com imagens decorativas que tornam o local mais agradável para a prática das atividades físicas e iluminação em LED que acompanha o “movimento” das aulas de acordo com o período do dia, a prática dos exercícios ficou muito mais gostosa e diferenciada. Os alunos adoraram a novidade!!! “Estamos sendo pioneiros na região com esse tipo de ambientação de salas. Nossa academia está sempre preocupada em trazer conceitos inovadores e proporcionar aos alunos uma experiência diferente da que existe no mercado tradicional de academias. Buscamos alunos que gostam e querem ser valorizados, e investimos pesado para isso!” comenta Luciene Ponce – educadora física. Quer entender melhor do que estamos falando? Então venha para nossa academia e faça uma visita às nossas novas salas. Agende uma aula experimental e conheça essa novidade que vai dar uma nova motivação para seus treinos! Confira essa novidade nas fotos abaixo. Companhia Forma, uma academia diferente, para um aluno diferenciado!
DANÇA É SAÚDE – Física e Mental!
Há muito tempo, dançar deixou de ser visto apenas como um prazer, e especialistas já comprovam a sua utilidade no tratamento de doenças físicas e psíquicas Dançar é uma delícia, não é mesmo? E imagine que, além de ser uma atividade divertida e prazerosa, ainda traz inúmeros benefícios para a saúde de adultos e crianças. Vamos saber um pouco mais? Estudos científicos mostram que a dança pode beneficiar de muitas formas, tanto na saúde quanto na vida social. Vamos começar então pela saúde física: como trata-se de uma atividade aeróbica, dentre os proveitos que a dança oferece estão a redução de peso, com melhor resposta do organismo à insulina e diminuição da glicose no sangue – no caso dos diabéticos, reeducação postural, diminuição do colesterol ruim (LDL) e aumento nos níveis do bom (HDL), redução da pressão arterial de hipertensos leves, melhora no condicionamento físico e respiratório, estimula a circulação sanguínea, diminui a adrenalina que causa o estresse e problemas cardíacos, melhora o tônus e a força muscular, reduz a osteoporose deixando os ossos mais fortes, dá mais agilidade, flexibilidade e equilíbrio, melhora a atividade motora – incluindo pacientes com Parkinson e aumenta a energia para seu dia a dia. Quanto a saúde mental, a dança pode ser considerada uma prática terapêutica proporcionando melhoras com a diminuição da timidez, trazendo um grande equilíbrio emocional, aliviando o estresse, a ansiedade e estimulando a concentração – ajudando pessoas com TDA, facilitando o aprendizado – sobretudo de crianças, trabalha com a reconstrução de uma autoimagem que antes era distorcida, melhora na coordenação motora e também da autoestima. Além disso, pode ser recomendada para auxiliar no tratamento de doenças mais graves — como a síndrome do pânico e a depressão — ou o medo de se expor perante as situações. A dança consegue ligar o corpo, a mente e o espírito. Além dos benefícios físicos e psicológicos, dançar normalmente é praticado em grupo, ajudando na socialização e na interação entre pessoas, possibilitando a criação de novas amizades. Que tal começar com o Jazz ou Ballet? Essas modalidades são ótimas para quem quer iniciar na dança. Na Companhia Forma, você e seus filhos poderão praticar a dança de uma forma muito gostosa e divertida, com foco nos benefícios citados acima e não em atingir resultados para competição. São professores especializados, em um ambiente moderno e diferenciado, preparados para dar todo suporte e ajudar a encontrar a atividade que mais combina com você. Durante o ano todo, promovemos Eventos Especiais para que os alunos possam apresentar seus avanços para toda a família! E no final de cada ano, em dezembro, brindamos os resultados alcançados com um grande Festival de Dança, realizado no Teatro Polytheama, com a participação de várias escolas da região. Então não perca mais tempo e aproveite todas essas vantagens! Venha agora mesmo para a Companhia Forma, comece a praticar a dança e cuide da sua saúde física e mental. Photo by Michael Zittel from Pexels Photo by Fabrício Lira from Pexels
A Companhia Forma também tem CROSS TRAINING!!!
Na Companhia Forma, todos os alunos matriculados nos planos de musculação e ginástica contam com a modalidade de Cross Training (Treino Funcional) na grade de aulas. E o melhor de tudo, não é preciso pagar nada a mais para praticar essa atividade, que é a onda do momento. E a procura e participação de nossos alunos para esta modalidade foi tão grande que, no dia 28/09, realizamos um evento especial para apresentação dessa aula: o SUPER CLASS CROSS. Um super evento, muito agitado e motivador, organizado pela nossa equipe interna e professores, que contou com a participação de dezenas de alunos que terminaram a aula com um gostinho de quero mais… E para proporcionar toda a energia necessária no evento, a academia contou com a parceria do AÇAÍ DA CIDADE, empresa que possui uma nova loja no Bairro e foi responsável pela distribuição do produto para os participantes, bem como o sorteio de brindes. E você? Tá esperando o que para fazer Cross com a gente? Venha para uma aula experimental! E se ainda não conhece bem essa modalidade, clique aqui e saiba mais : https://lightsalmon-gerbil-789660.hostingersite.com/5-motivos-para-aderir-ao-cross-training/
5º FESTIVAL DE NATAÇÃO PARA ALUNOS DE 7 A 15 ANOS
No dia 1º de junho, a Academia Companhia Forma realizou seu 5º Festival de Natação para alunos entre 7 e 15 anos. Todos os anos são testadas e colocadas em prática novas experiências, com o intuito de alcançarmos a excelência em organização e participação para todos os envolvidos no evento. Neste ano, pudemos contar com a participação de 60% dos alunos da faixa etária, o que é muito gratificante e demonstra o envolvimento com as atividades da academia, sobretudo de familiares que são os maiores incentivadores das nossas crianças. O festival deste ano teve um ponto muito especial, com a finalidade de apresentar aos pais os detalhes minuciosos dos estilos de todos os níveis de aprendizagem, além da demonstração das técnicas de virada olímpica e saída (mergulho). Com isso, os familiares podem acompanhar e comprovar, a cada festival, a evolução dos filhos durante todo o processo de aprendizagem com nossa equipe. E para deixar o coração da plateia ainda mais acelerado e dar aquele friozinho na barriga dos participantes, realizamos no final do evento um mega revezamento, com uma disputa muito saudável entre 4 equipes, regada de adrenalina e emoção, onde todos saíram vencedores pela participação. Agradecemos à todos os participantes e colaboradores da equipe de natação Companhia Forma, pelo sucesso de mais esse trabalho!
SUCESSO!!! 3º FESTIVAL DO BEBÊ COMPANHIA FORMA.
No dia 13/04 (sábado), às 10h30 da manhã, a Academia Companhia Forma realizou o 3º Festival de Bebê. Um evento muito especial de integração, onde os bebês de 6 meses a 3 anos puderam participar acompanhados de seus pais e familiares. Dentro de nossas piscinas, professores, pais e bebês viveram momentos de muita animação, alegria e carinho. Foram desenvolvidas atividades dirigidas para adaptação e vivência dos pequenos dentro da água, além da interação entre os pais e os bebês. O festival é uma forma de levar a família e amigos para assistir, fotografar e filmar as crianças, uma vez que durante as aulas não é possível e, na maioria das vezes, a família está em horário de trabalho e tarefas diárias. O resultado é muito positivo para o desenvolvimento do bebê. O evento teve duração de 1h30 e, mesmo quem não se animou para entrar na água, pôde assistir toda atividade de fora das piscinas. Cerca de 40 bebês com seus pais estiveram presentes e, no final da manhã, foram distribuídas medalhas para todos participantes, lembrancinhas de Páscoa e brindes. O festival foi um grande sucesso, reforçando sempre o trabalho da academia com foco no bem estar, qualidade de vida e integração familiar. Depois de tanta dedicação, ficamos muito felizes em receber um depoimento como o apresentado abaixo, enviado pela tia de um dos nosso alunos 🙂 🙂 🙂 !!! “Meninas boa tarde! Hj pela manhã fui ver meu sobrinho nadar no festival que vcs fizeram. Fiquei emocionada! (sou coração mole msm). Mas escrevo pra agradecer o carinho com meu irmão. Vi que uma professora deu apoio a ele durante toda a programação e lhe explicou o que era dito no microfone. Me emociono ao lembrar! (kkk) Antigamente esse papel era meu, por termos idades próximas sempre fui a tradutora de td pra ele, e hj toda hora que eu ia tentar explicar algo pra ele, lá estava a professora já explicando! Parcerias a parte, vcs estão de parabéns e sou muita grata pelo que estão proporcionando a minha família!” Venha para a Companhia Forma. Venha fazer parte dessa família também!