Com a chegada do inverno, as temperaturas mais baixas costumam trazer uma grande tentação: trocar o treino por alguns minutos a mais debaixo das cobertas. Embora seja natural sentir menos...
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Estudo com 15 mil brasileiros reforça: atividade física é o melhor investimento para envelhecer com saúde
A busca por um envelhecimento saudável tem se tornado cada vez mais importante diante do aumento da expectativa de vida da população. E uma recente pesquisa realizada com cerca de...
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Disciplina e Constância são o que realmente te transformam.
A rotina aperta, o cansaço aparece, os dias ficam mais corridos — e manter o treino nem sempre é fácil. E tudo bem! Porque o que realmente transforma o corpo...
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As crianças desejam se igualar aos golfinhos, e os idosos só buscam um condicionamento, aparência e saúde equivalente a uma faixa etária inferior às próprias. Os benefícios da natação não...
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Com a chegada do verão e as altas temperaturas, manter a rotina de treinos pode parecer um desafio. No entanto, quando feito com orientação e alguns cuidados essenciais, treinar no...
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Uma academia diferenciada, para um aluno diferente!
Nos últimos anos, você deve ter acompanhado o crescimento das chamadas “academias populares” em todos os cantos da cidade, correto? São várias opções “fit”, com proposta muito clara: preço baixo...
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Exercícios físicos que parecem simples podem ajudar no tratamento da depressão
Estudos mostram que atividade física, mesmo em menor intensidade, pode ajudar a reduzir os sintomas depressivos, junto com terapia e medicação Quando surge uma onda de depressão, o exercício pode...
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Hidroginástica ou Hidroterapia: qual é a melhor opção para você?
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Exercícios físicos regulares reduzem em 60% as chances de ansiedade, diz estudo
Estudo observacional acompanhou mais de 395 mil pessoas por um período de 21 anos, entre 1989 e 2010 A lista de benefícios da atividade física é grande: condicionamento, reforço para...
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9 erros comuns que prejudicam o ganho de massa muscular
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Com o clima mais frio, o corpo precisa de mais energia para manter sua temperatura normal. O friozinho do inverno é um convite para ficar mais tempo na cama...
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O exercício físico espanta o mau humor e gasta mais calorias nessa estação. O frio chega e a vontade de fazer exercícios some. A disposição dificilmente vence a briga com...
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Exercícios físicos podem reverter efeitos do envelhecimento, sugere estudo
Segundo pesquisadores, o acúmulo de um tipo de lipídeo é comum ao envelhecermos, mas esse processo pode ser revertido com a prática de atividades físicas A prática de exercícios...
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6 exercícios que são odiados, mas que são ótimos para a saúde
Esses exercícios exigem bastante do corpo, mas são, justamente, os que oferecem benefícios para a saúde e para a estética Você pode ser uma pessoa bem avançada na academia e na musculação,...
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Adicionar um treino de força ao exercício aeróbico reduz em 30% o risco de morte
Um estudo dos EUA avaliou dados sobre a prática de exercícios de mais de 115 mil idosos Não há dúvida de que a prática regular de exercícios físicos é...
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Fazer exercícios 2 a 3 vezes na semana reduz risco de insônia, diz estudo
A pesquisa também mostrou que a atividade física regular ajuda a atingir a quantidade de sono recomendada de 6 a 9 horas por noite Não é nenhuma novidade que...
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Conheça mais sobre o Pilates: suas origens, conceitos e benefícios.
Que o Pilates é uma das melhores opções de exercício físico você já sabe, e que ele tem diversos benefícios, você sabe também. No entanto, selecionamos tantos motivos para você...
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A hidroterapia é um dos recursos mais utilizados dentro da fisioterapia para tratamento e reabilitação dos mais diversos acometimentos, pois é um tratamento altamente eficaz e clinicamente comprovado que traz...
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É possível combater o envelhecimento com exercícios físicos?
Enquanto muita gente na faixa de 80 e 90 anos pode estar começando a desacelerar, Irene Obera, de 85 anos, faz o oposto. Ao bater vários recordes mundiais de atletismo...
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