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As crianças desejam se igualar aos golfinhos, e os idosos só buscam um condicionamento, aparência e saúde equivalente a uma faixa etária inferior às próprias. Os benefícios da natação não...

Janeiro começa com tudo. Planos novos, matrícula feita, roupas de treino novas e muita motivação. Mas quando fevereiro chega, algo muda: a frequência diminui, a empolgação cai e, para muita...

Com a chegada do verão e as altas temperaturas, manter a rotina de treinos pode parecer um desafio. No entanto, quando feito com orientação e alguns cuidados essenciais, treinar no...

Nos últimos anos, você deve ter acompanhado o crescimento das chamadas “academias populares” em todos os cantos da cidade, correto? São várias opções “fit”, com proposta muito clara: preço baixo...

Estudos mostram que atividade física, mesmo em menor intensidade, pode ajudar a reduzir os sintomas depressivos, junto com terapia e medicação Quando surge uma onda de depressão, o exercício pode...

Entenda as diferenças, os benefícios e descubra como escolher a atividade aquática ideal para o seu objetivo A água é um dos melhores ambientes para cuidar do corpo e da...

Estudo observacional acompanhou mais de 395 mil pessoas por um período de 21 anos, entre 1989 e 2010 A lista de benefícios da atividade física é grande: condicionamento, reforço para...

Construir músculos é fundamental para a saúde, mas requer ajustes importantes na alimentação e no treino; saiba o que pode atrapalhar   Ganhar massa muscular é o objetivo de muitos...

  Com o clima mais frio, o corpo precisa de mais energia para manter sua temperatura normal. O friozinho do inverno é um convite para ficar mais tempo na cama...

O exercício físico espanta o mau humor e gasta mais calorias nessa estação. O frio chega e a vontade de fazer exercícios some. A disposição dificilmente vence a briga com...

Segundo pesquisadores, o acúmulo de um tipo de lipídeo é comum ao envelhecermos, mas esse processo pode ser revertido com a prática de atividades físicas   A prática de exercícios...

Esses exercícios exigem bastante do corpo, mas são, justamente, os que oferecem benefícios para a saúde e para a estética   Você pode ser uma pessoa bem avançada na academia e na musculação,...

Um estudo dos EUA avaliou dados sobre a prática de exercícios de mais de 115 mil idosos   Não há dúvida de que a prática regular de exercícios físicos é...

A pesquisa também mostrou que a atividade física regular ajuda a atingir a quantidade de sono recomendada de 6 a 9 horas por noite   Não é nenhuma novidade que...

Que o Pilates é uma das melhores opções de exercício físico você já sabe, e que ele tem diversos benefícios, você sabe também. No entanto, selecionamos tantos motivos para você...

A hidroterapia é um dos recursos mais utilizados dentro da fisioterapia para tratamento e reabilitação dos mais diversos acometimentos, pois é um tratamento altamente eficaz e clinicamente comprovado que traz...

Veja algumas dicas para melhorar seu desempenho. As temperaturas já estão lá em cima e a vontade de entrar em forma também, certo? As salas de ginástica e musculação já...

No período da gestação o corpo da mulher sofre diversas alterações, desde a nova postura para acomodar o bebê, até todas as mudanças hormonais. A principal mudança é na musculatura...

Estudo recente mostrou como uma vida ativa e saudável pode estar relacionada à longevidade, mesmo entre aqueles que têm maior predisposição genética à morte precoce   Mesmo que sua genética...

Para ter uma vida mais ativa fisicamente, a chave é encontrar um tipo de exercício que goste e ter constância na prática   Não é nenhuma novidade que a atividade física...

Enquanto muita gente na faixa de 80 e 90 anos pode estar começando a desacelerar, Irene Obera, de 85 anos, faz o oposto. Ao bater vários recordes mundiais de atletismo...

Benefícios dos exercícios na prática   APTIDÃO CARDIORRESPIRATÓRIA Permite que você faça as atividades do seu dia a dia, como subir escada ou brincar com crianças, sem ficar cansado. FORÇA...

Quando o assunto é atividade física, o primeiro benefício que vem à cabeça de muitos é a perda de peso. Mas, na verdade, ter uma vida ativa é capaz de...

10 dicas para tornar seu treino na academia mais eficaz Ir para a academia não é para todos a atividade mais prazerosa do dia, no entanto, algumas dicas podem fazer...